Стоенето по 6 часа на ден ви помага да отслабнете
Разследване установи, че се губят почти три килограма годишно.
Едно проучване разкри, че хората, които стоят поне шест часа на ден, естествено губят около три килограма годишно. Изследването, проведено от клиниката Mayo в Рочестър, САЩ, има за цел да отбележи силните разлики между заседналия живот, хората, които работят дълго време, седнали в офис, и тези, които имат възможността (и решението) да бъдат повече активен ежедневно. Известно е, че заседналите навици, освен че предразполагат наддаване на тегло и дори затлъстяване, могат да донесат и други видове патологии, като риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет, случаи, които се увеличават всяка година, както е отразено в световната статистика. Здравословният начин на живот може да предотврати до 70% възможността за диабет тип 2 и да намали бъдещите рискове, така че е много важно да сте наясно със сериозността на последствията и необходимостта от промяна на лошите навици за добри.
Проучването на клиниката Mayo основно изследва дали изправянето изгаря повече калории от седенето. Учените анализираха резултатите от 46 проучвания с 1184 участници, чието средно тегло беше 65 килограма, 33 години и 60% мъже. Изводът беше, че изправянето изгаря с 0,15 калории в минута повече от седенето, така че 200-килограмов човек, който стои шест часа, би похарчил допълнително 54 калории на ден. Ако приемът на храна не се промени, този човек би загубил 2,5 килограма годишно, т.е. 10 килограма за четири години, само като стои шест часа на ден.