Кой е най-добрият начин за поставяне на записи в лентата My Muscle Factory

Модално заглавие

Кой е най-добрият начин да поставите дисковете на лентата?

ОТ Мартин Хернандес НА ВЪЗМОЖНОСТТА на седмицата

лентата

Едно от първите неща, които научавате, когато започнете да вдигате тежести, е, че когато вдигате щанга, трябва да поставите чиниите навън. По някакъв начин ваш приятел или треньор ви казва, че това е най-добрият начин да го направите, но никой не ви казва защо. От този момент нататък продължаваш да го правиш, защото „така трябва да бъде“. Това е нещо толкова основно, че дори не би си струвало да се говори за това, но съмнение е, че винаги е било там.

Но има ли наистина правилен начин да поставите дисковете на лентата? На въпроса Рик Скарпула, треньор по олимпийска сила и вдигане във военната академия на САЩ в Уест Пойнт, се засмя и каза: „Глупаво е, тежестите са еднакви и от двете страни. Ако сте загрижени по какъв начин трябва да поставите записите, значи не сте на правилното място. ".

Има някои теории, които твърдят, че обясняват защо плоската част на диска трябва винаги да е обърната навън.

Теория 1: В дисковете има по-малко движение

С плоската страна на дисковете, обърната навън, всеки диск може да бъде подреден на равна повърхност, намалявайки движението по време на сетове и повторения. Рик Скарпула препоръчва зареждането на лентата с възможно най-малко дискове от дадено тегло (обяснено по-късно) и по този начин няма да има движение. Щипките/ключалките също трябва да се използват за премахване на всяко движение.