Кой беше Джоузеф Пилатес Създателят на упражнения за пилатес - Shengqi

Какъв е произходът на пилатес?

Какво е пилатес? Пилатес е изобретен от Джоузеф Пилатес. Той е роден в Германия фитнес гуру, който се премества в Съединените щати през 20-те години на миналия век.

Пилатес води началото си от танци, бойни изкуства, йога, гимнастика и балет. Също така се фокусира върху осъзнаването на дишането, подравняването на гръбначния стълб и централните движения на тялото. Просто опитайте 100 или стотици упражнения за пилатес за страхотна основна тренировка.

Всъщност това е пълният пакет: тренировка за ума, тялото и духа. Това е чудесна рутина за всички, независимо от възрастта, размера, нивото на фитнес или целите на обучението.

Упражненията по пилатес могат да ви помогнат да укрепите и тонизирате мускулите си, да отслабнете, да подобрите гъвкавостта и др. Тренировките могат да бъдат съобразени с индивидуалността и днес има и много варианти на пилатес. Това е и отлично упражнение за начинаещи.

6-те основни принципа на пилатес са следните:

Дишане
Концентрация
Прецизност
Поток
Центрирано
Контрол

Кой беше Джоузеф Пилатес?

Историята на дадено упражнение често е трудна за установяване. Но с историята на пилатес, историята е лесна за проследяване.

Историята на Пилатес започва с Йозеф Хубертус Пилатес, неговият изобретател.

Джо Пилатес (съкратено от Джоузеф Пилатес) е роден в Германия в град, наречен Мьонхенгладбах, през 1883 г. Майка му е натуропат. Баща му е бил награждаван гръцки гимнастик. Родителите му силно повлияха на по-късния интерес на Джозеф към терапевтичните способности.

Като млад човек е имал много медицински проблеми. Те включват ревматична треска, рахит и астма. Всъщност той беше толкова болен, че на родителите му беше казано, че може да умре като дете. И все пак предизвикателно, Хосе не се предаде или потъна в болестта си.

Вместо това той се посвети на възвръщането на формата на тялото си. Той взе серия от фитнес режими, включително бойни изкуства, културизъм, гимнастика, бокс и йога. Той също така излезе да спортува и се съсредоточи върху подобряването на дишането, за да подобри астмата си.

На 19-годишна възраст Джоузеф пое новите си фитнес умения на път. Започва да се препитава като цирков артист и професионален боксьор в Англия.

Първата световна война обаче трябваше да започне и като германец това означаваше, че Йосиф ще трябва да отиде в лагер за интерниране за вражески британски граждани на английска територия. Изпратен е на остров Ман.

На полето Йосиф помогна на други германци (много от които бяха ранени по време на войната) да се възстановят от раните си. Извади изворите от леглото и ги завърза за леглата, на които лежаха войниците. . По този начин той създава „Машини“ на съпротива, с които болните войници могат да работят.

След войната Джоузеф се връща в Германия, за да продължи работата си по различни видове физическа подготовка. Преди Втората световна война обаче той заминава от Германия за САЩ и се запознава с бъдещата си съпруга. на пътническия кораб, който го е докарал там.

Заедно той и съпругата му Клара (медицинска сестра) откриха фитнес зала в Ню Йорк през 20-те години на миналия век. Специализираха се в това, което те наричаха „Контрология“, вид фитнес, който те изобретиха.

Контрология (по-късно да стане "Пилатес"), фокусирана върху основната сила, подравняване на гръбначния стълб и осъзнаване на дишането. Неговото студио стана известно в цял Ню Йорк.

Те преподават заедно на пилатес до 60-те години на миналия век, а Джоузеф пише две книги. Философията на Джозеф се фокусира върху пълната връзка и координация на ума, тялото и духа. Ще видите това чувство в повечето цитати на Джоузеф Пилатес и в неговите писания.

Учениците станаха учители

Един от отличителните белези на упражненията по пилатес е свързан с обучението на учителите и органичния начин, по който учениците са станали учители, особено в ранните дни на метода на пилатес в Ню Йорк.