Кои са соматичните типове
В рамките на изследването на човешкото тяло, соматичен тип или биотип на човек като поредица от характеристики, които определят физиката и физиономията на тялото ви. Традиционно има три соматични типа: ектоморфен, мезоморфен и ендоморфен. Въпреки това, 99% от хората не принадлежат към определен биотип, а са смес от два соматични типа. Тук ви казваме какво трябва да знаете за всеки соматичен тип.
индекс на съдържанието
Ектоморф
Ектоморфът е соматичен тип слаби хора с високи постижения. Ще са необходими много усилия, за да може човек с ектоморфно тяло да напълнее, да натрупа мускули и мазнини. Те обаче имат предимство: и то е, че поне в ранна или средна възраст те не трябва да се притесняват, че никога няма да спазват някакъв вид диета, те винаги ще бъдат слаби.
A ектоморф Типичното е, че виждате да ядете и казвате: "Не знам как можеш да бъдеш толкова слаб, ядейки толкова много." Ами сега знаете, защото е ектоморфно и вашият метаболизъм има определени характеристики, които ви позволяват да сте слаб с почти всичко, което ям.
В рамките на културизма е трудно да се види как ектоморфът успява. Въпреки че има някои, той е в леки категории, тъй като всеки грам натрупан мускул им струва кръв, пот и сълзи, те имат тесни рамене, плоски гърди и са склонни да бъдат по-слаб от другите два соматични типа. Въпреки това, ектоморфът, който следва много строга диета с обем, може да напълнее и няма да му струва нищо да определя кога има нужда, това е единственото предимство, което те имат.
Две други неща, които характеризират хората от соматичен тип ектоморф е, че имат дълги крайници и тънка костна структура. В допълнение, техният метаболизъм е изключително ускорен и неефективен с ядената храна, поради което те винаги са слаби, защото изгарят всичко, което ядат, с бързина.
Мезоморф
Това е соматичният тип, който всички искаме за телата си: мезоморфът набира мускули и тонизира лесно, без да натрупва твърде много мазнини, макар и да повече от ектоморфа. В културизма да си мезоморф е огромно предимство пред твоите съперници, които не са, тъй като мезоморфът ще натрупа мускулна маса по-лесно от ектоморф и ще дефинира по-бързо от ендоморф, така че е идеално да имате добри мускули, които могат да се носят без мазнини.