Кои са работните места, които ви правят най-дебели?
Те са професии, които имат общи фактори, които благоприятстват заседналия начин на живот и лошата диета.
Затлъстяването представлява огромен риск за здравето.
Военните, персоналът от охраната, шофьорите на камиони, готвачите, работниците с храна и офис работниците са професионалистите, които са най-застрашени от напълняване, според доклад на Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO).
5 навика, които насърчават създаването на неврони
Причините? Намалено работно пространство, което ограничава мобилността; липса на редовна физическа активност или лошо планиране; разпространение на нездравословни навици, като пушене, лош сън, работа под натиск или стрес; храна на базата на сочни менюта, бързо хранене, сандвичи и пържени храни; лека закуска между храненията; и по-заседнало използване на свободното време и свободното време.
План за бързо отслабване за връщане от ваканция
„Затлъстяването във военната област е повдигнато като въпрос на престиж и имидж, но дълбоко в себе си остава здравословен проблем, произтичащ от враждебна ограничителна среда и неподходящи навици”, Коментира говорителят на IMEO Рубен Браво.
5: 2: противоречивата диета, която набира последователи и ги прави по-умни
По-конкретно, между За служителите по сигурността и военните служби някои от причините, които биха могли да повлияят най-много на наднорменото тегло и затлъстяването на членовете им, са нестабилността на графиците им, с денонощни смени и маратонски днис; намалено време за готвене, лошо планиране на храненето и склонност към лека закуска между храненията; физическият и емоционален стрес, на който са подложени; и недостатъчно практикуване на физически упражнения.
Затлъстяването е огромен рисков фактор за здравето
„Те са професии, подложени на непрекъснат натиск и бдителност, които могат да доведат до по-голямо безпокойство по отношение на храната, което води до преяждане, както в количество, така и в калории”, Заяви клиничният диетолог на IMEO, Кармен Ескалада, която съветва тези специалисти да се хранят разнообразно и балансирано, като се хранят на всеки 3 часа, за да избегнат глада и безпокойството.
В рамките на колективното хранене, персоналът, изложен на най-голям риск от наднормено тегло и затлъстяване, е готвач и боравещ с храна. И в двата случая те са в пряк контакт с храна през целия си работен ден: обработват, готвят, миришат, вкусват и вкусват крайния продукт или ястие.
Като е заобиколена от храна през целия ден, тази група е по-уязвима от внезапни пристъпи на кълване между храненията поради тревожност. "В хранителните насоки както на готвачите, така и на обработващите храни, бихме препоръчали да организираме добре времена за хранене (в идеалния случай на всеки 2 или 3 часа) и да планираме ястия и вечери всеки ден, в зависимост от това какво се приготвя, тъй като в Повечето центрове не позволяват по регламент да носят храна отвън на служителите “, заяви диетологът Естефания Рамо.
Какво е „теетотализъм“, здравословната мода, която не спира да набира последователи
За средата на сутринта и лека закуска най-добрият вариант ще бъдат обезмаслени млечни продукти, постни нарезки или желатин без добавена захар, докато през първата част на деня можете да добавите парче плод. По същия начин е препоръчително, независимо дали правите сутрешна, следобедна или вечерна смяна, да пристигнете на работа, като сте приготвили съответното хранене у дома, за да избегнете излишни закуски.
Затлъстяването е огромен рисков фактор за нашето здраве.