Кои са основните хранителни вещества за здрава кожа? HISPANTV
Кои са ключовите хранителни вещества за хранене на кожата?
По-голямата или по-малката консумация на определени храни се отразява особено на кожата, разкриват експерти, които дават приоритет на здравословната диета, за предпочитане средиземноморска.
В интервю, предложено тази сряда на Infosalus, ръководителят на секцията по детска дерматология в Hospital de La Paz (Мадрид), Раул де Лукас, обясни, че ежедневната грижа за кожата трябва да се състои от правилна хидратация, както и здравословна диета, за предпочитане средиземноморска, в допълнение към подходяща слънцезащита срещу някои външни агенти като екстремен студ или топлина.
"Нашите хранителни навици влияят и адекватното хранене, разнообразно, богато на храна, ще има достатъчно активни съставки за борба със свободните радикали, особено антиоксиданти, като плодове и зеленчуци, които насърчават възстановяването на щетите, причинени от определени агенти. Като слънцето, замърсяване или екстремни температури ”, добавя експертът.
Всъщност за поддържането на добро здраве на кожата е от съществено значение да се поддържа разнообразна диета, според специалиста, богата на плодове и зеленчуци, бобови растения, мазна риба и омега 3 мастни киселини, както и на ядки.
Американската клиника Майо също посочва, че въпреки че има малко изследвания кои са най-добрите храни за поддържане на здрава кожа, известно е, че храните, богати на антиоксиданти, изглежда имат защитен ефект върху кожата.