Кои са някои здравословни ястия от Деня на благодарността Здравен треньор
Ето няколко причини, поради които не бива да се ограничавате само с яденето на боровинки за Деня на благодарността.
Боровинките са много богати на антиоксиданти.
Някои проучвания са идентифицирали повече от две дузини антиоксидантни фитонутриенти в боровинките. Други изследвания казват, че боровинките надвишават антиоксидантното ниво на ягоди, спанак, броколи, червено грозде, ябълки, малини и череши. Антиоксидантите са от решаващо значение за вашата имунна система и здравето на сърцето. Те също могат да намалят риска от някои видове рак.
Боровинките могат да ви помогнат да останете хидратирани.
Изключително важно е да останете хидратирани, но понякога можете да се уморите да пиете стара, естествена вода. Добрата новина е, че можете също така да получите част от необходимия дневен прием на вода, като ядете определени храни, като боровинки, които са около 88% вода.
Боровинките могат да помогнат за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища (ИПП).
Инфекциите на долните пикочни пътища се срещат при поне 60% от жените в даден момент от живота им. ИПП са по-чести при жените, отколкото при мъжете, тъй като жените имат по-къси уретри, които позволяват на бактериите да се придвижват по-лесно в пикочния мехур. За лечение на ИМП често се предписват антибиотици. Но UTI са толкова често срещани и могат да се появят многократно при някои хора, че бактериите, причиняващи инфекцията, могат да станат устойчиви на антибиотици. Боровинките са богати на мощни антиоксиданти, наречени проантоцианидини (PAC), които могат да предотвратят залепването на бактериите по стените на пикочните пътища и причиняване на инфекция. Някои доклади казват, че е необходима висока концентрация на червена боровинка, за да се предотврати бактериална адхезия. Посъветвайте се с Вашия лекар относно приема на червена боровинка капсула, ако страдате от инфекции на пикочните пътища. И имайте предвид, че ако смятате, че имате ИМП, може да се наложи да посетите лекар за правилна диагноза. Не се самодиагностицирайте и не използвайте продукти от червена боровинка като заместител на лечението на лекарства, които може да се наложи да приемате.
Боровинките могат да бъдат чудесни за вашите зъби.
Фитохимикалите в боровинките могат да помогнат за предотвратяване на кариес и гингивит. Това е така, защото те могат да помогнат да се предотврати свръхрастеж на бактерии в устата и да се предотврати залепването на бактериите по зъбите и венците. Вижте този конец за боровинки!