Кои са най-здравословните готови ястия в супермаркета? Всичко, за което трябва да знаете
Здраве
Възможно е да се храните здравословно и да изхвърляте супер приготвени продукти, просто трябва да знаете как да ги изберете, за да продължите да се храните здравословно
Супер приготвените салати са най-добрият вариант, но внимавайте с техните съставки. АЛЕКСАНДР БАЙЛХАЧЕ
Храненето на здравословна и балансирана диета в повечето случаи означава прекарване на много време в кухнята. Никой не се съмнява, че това е най-препоръчителният вариант, защото вкъщи имаме свежи и здравословни продукти. Понякога обаче искаме да се отдадем и на това, че ни го дават практически, без да се отказваме от здравословна храна. В супермаркетите има все повече предварително приготвени или готови за приготвяне продукти, много от които ултрапреработени, знаем, но има и такива, които са здрави, балансирани и не угояват.
Как да разберем кои са приготвените и здравословни храни, които можем да намерим в супер? Какво трябва да разгледаме? Ана Албарзанц, Завършил Хранително хранене и диета, Завършил Наука и технологии за храните и Университетски експерт по затлъстяване, дава някои улики.
Въпреки че изглежда научна фантастика, намирането на този вид здравословни ястия в супермаркетите е реалност, но според този диетолог, „Не злоупотребявайте с тях, винаги е по-добре да си приготвите домашно ястие“. Това не означава, че „веднъж седмично, например, можете да ги дърпате“.
Най-препоръчителните, Според Албарзанц „салатите са в торбички или тези, които вече са приготвени в кутия, но винаги внимавайте със съставките защото някои обикновено включват пържени храни като бекон или крутони. Внимавайте с него. Трябва да изберете тази, която има най-здравословните съставки като ябълка, пиле, но не е пържена или яйце например. "А какво ще кажете за сосовете? По този въпрос експертът препоръчва да ги изхвърлите и да използвате зехтин и оцет или само зехтин.
Растителни кремове, защо не?
Но освен салати, в супермаркета можем да намерим и някои растителни кремове което също би било препоръчително, "но винаги четете съставките много добре. Има много, които се правят с много зеленчуци и зехтин", обяснява диетологът. В този продукт, Albarsanz продължава, „би имало избягвайте всички онези кремове, които съдържат кремове, захари, масло. ".