Кои са мазнините, които помагат на мозъка да се развива?
Групата на Омега 3 киселините е от жизненоважно значение за развитието на мозъка на децата, предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания и процеса на стареене на мозъка. С какви храни и по какъв начин можем да ги включим в ежедневната диета.
В новата добавка, която скоро ще бъде пусната от Bagó, DHA киселината с основно действие се получава директно от водорасли, а не от риба, за разлика от много продукти на пазара.
Brand Studio за INBA
От мозъчната активност, зрението, намаляването на холестерола до профилактиката на сърдечно-съдови заболявания и различни основни аспекти за здравето и развитието, приносът на омега 3 мастните киселини е жизненоважен. тялото не може да ги произведе самостоятелно, и следователно е необходимо те да бъдат включени в диетата, за да се постигне по-здравословно хранене и живот.
По-конкретно, това са дълговерижни полиненаситени мастни киселини (LC-PUFA) Омега-3 и адекватният принос за организма е от съществено значение за голямо разнообразие от функции и жизненоважни органи, като мозъка. „Те повишават плавността на невронните мембрани и действат като второ послание в невротрансмисионните системи, в допълнение към допринасянето за много други аспекти на невроналната функция“, обясни д-р Алехандро Гилермо Андерсон, невролог (MN 65 836), директор на Института по неврология в Буенос Айрес (INBA).
Когато говорим за включването на тези видове киселини, е важно да помислим как да ги добавим към диетата, тъй като тялото не може да ги произвежда самостоятелно. Риби, особено студеноводни риби като сьомга, пъстърва, скумрия, Именно храната е сред първите в списъка с Омега 3. Но особено когато се търси алтернатива, която не включва приема на месо, има зеленчуци, както е в случая водорасли (с което се хранят рибите, а оттам и присъствието им в тях), и испанското растение градински чай, от което семена от чиа.