Кои са машините, които изгарят най-много калории - Всички спортове
Отслабването е една от основните цели, когато започнете да ходите на фитнес. Машините са разнообразни и разнообразието от процедури за отслабване е много по-голямо като количество. Не всички обаче произвеждат еднакви ефекти, когато става въпрос за намаляване на калориите. Изобилието от варианти води до съмнения относно най-доброто устройство и най-подходящия метод. В тази рамка специалистите определиха най-добрите за потискане на калориите.
Хидравлично гребло
Един от видовете на това устройство (Водният гребец) стана много популярен през последните години благодарение на Франк Ъндърууд, харизматичният герой на Кевин Спейси, който го използва в поредицата House of Cards. Лесен за използване, той е много ефективен за отслабване.
Гребането на закрито е интензивна дейност, която има психически компонент на освобождаване на енергия и медитация. В диалог с Infobae, Даниел Тангона, престижен личен треньор, разгледал многото предимства на домашното гребане: „Това е една от най-пълноценните сърдечно-съдови и мускулни дейности на пазара днес. Работи с повече от 80% от мускулните групи ".
МОЖЕТЕ ДА ЗАКУПИТЕ ТОЗИ АПАРАТ НА НАШИЯ САЙТ:
Елипсовидна
Съставена от два педала и две вертикални ленти, тази машина работи в горната и долната част на тялото, активирайки голям брой телесни зони: крака, седалище, ръце, пекторали и дори коремни мускули. Комбинирайте различни движения от различни дейности като катерене, ходене, педали или ски. Според проучване на клиниката Майо, 73-килограмов човек, трениращ на елипса за един час, премахва 365 калории. Това изследване показа, че то е по-ефективно от ходенето, тъй като тази дейност елиминира 314.
МОЖЕТЕ ДА ПРИДЕЛИТЕ ЕЛИПТИКА НА НАШИЯ САЙТ, КАТО ПРАВИТЕ НАТИСНИ ТУК
Бягаща пътека
Това е основната машина за тези, които искат да изгорят много мазнини. По същия начин те са противопоказани за хора с изразено наднормено тегло, тъй като твърде много стрес пада върху ставите им. Преди да започнете дейността, препоръчително е да имате добра техника на бягане и да знаете как да поддържате стъпалото, за да избегнете наранявания. „Тибиалните мускули увеличават активността си при бягане на бягаща пътека поради простия факт, че трябва да повдигнете предно стъпало и да го преодолеете, за разлика от това, което се случва на асфалта. Всъщност е много често да се чува във фитнес залите - особено в първите дни на тренировка - че хората „изгарят“ пред крака “, каза той Infobae Матиас Бланко, национален професор по физическо възпитание, който обясни, че това чувство може да се разсее чрез повишаване на височината на лентата с две или три градуса.