Кои са храните, които повишават холестерола

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Четири от всеки 10 мексикански възрастни имат холестерол висока, показват данни на Националния институт по кардиология. Това състояние може да намали притока на кръв в артериите, което води до болка в гърдите, инфаркти и инсулти.

които

В допълнение към липсата на физическа активност, пушенето и възрастта, повишени нива на холестерол LDL (лош) в кръвта се причинява от лоши хранителни навици, като излишък Наситени мазнини в рамките на диетата.

Ако искате да знаете кои са храните, които могат да качат вашата холестерол, тук ви казваме.

Цели млечни продукти като мляко, сирене, кисело мляко, сладолед, масло или сметана са с високо съдържание на холестерол Y. Наситени мазнини . Университетът на Калифорния в Сан Франциско установи, че чаша пълномаслено мляко съдържа до пет грама Наситени мазнини, което представлява 38 процента от дневната консумация, препоръчана от Американската сърдечна асоциация.

Ето защо, ако искате да поддържате нивата си на холестерол под контрол, изберете нискомаслени млечни продукти грес.

Здравният блог Healthline обяснява, че хотдог, бекон, шунка и други преработени меса са храни с високо съдържание на холестерол това трябва да бъде ограничено в рамките на диетата.

Изследване, публикувано от International Journal of Preventive Medicine, установява, че яденето на една порция преработено месо на ден увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания с 42 процента.