Кои риби имат най-малко калории
Бялата риба е чудесен източник на протеини и Омега 3. Освен това тя има много малко калории и много ниско съдържание на мазнини, което я прави важна храна за диета, фокусирана върху отслабването. Разбира се ... начинът, по който го готвим, също е важен, тъй като риба на скара не е същото като очукана риба ... Препоръчваме, когато е възможно, на скара, печена, на скара или на пара.
antena3.com Готвене на риба на скара
- Флипборд
Хек 63,9 kcal/100g
Това е перфектна храна за тези, които страдат от затлъстяване, тъй като това е най-малко калоричната риба, която съществува и има по-малко от 2 грама мазнини на 100 g. Съставен е почти изцяло от вода, така че става идеален за правилната хидратация на нашето тяло.
Тако от шик хек със сметана от папая, червени скариди, мекотели, салата от целина и копър и кодиеви водорасли | antena3.com
Snuff 65,5 kcal/100g
Съдържа селен, който е минерал, който благоприятства профилактиката на дегенеративни заболявания и спомага за намаляване на холестерола. Той е и чудесен съюзник срещу анемията, тъй като е богат на фосфор.
Морска риба със зеленчуци и картофи | antena3.com
Просто 70,3 kcal/100g
Храносмилането му е много лесно, което е идеално за хора, които страдат от стомашни проблеми. Съдържа витамин В6, който регулира нивата на кръвната захар при бременни жени и смекчава симптомите, предшестващи менструацията. В допълнение, тази риба е богата на фосфор, поради което е идеална за укрепване на костите и зъбите.