Кои храни подобряват добрата микробиота HuffPost Life
БИСКВИТКИТЕ ПОЗВОЛЯВАТ РАЗНОК ХАРАКТЕРИСТИКИ, КОИТО ПОДОБРЯВАТ НАЧИНА, НА КОЙТО СЕ НАЛАДАВАТЕ НА ХУФИНГТОНСКАТА ПОСТ. ЧЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ТОЗИ САЙТ, СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА БИСКВИТКИ В СЪОТВЕТСТВИЕ С НАШИТЕ НАСОКИ. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ КЛИКНЕТЕ ТУК.
Все повече изследвания се показват, че съставът на чревната флора може да бъде източник на здраве или болест. Чревната флора се отнася до съвкупността от микроорганизми, които обитават червата и си сътрудничат в множество функции.
Има много фактори, които зависят от начина на живот и диетата, които могат да дисбалансират нормалния профил на чревната микробиота и да генерират промени, които в крайна сметка засягат физическото и интелектуалното здраве. Сред най-известните са диета с ниско съдържание на фибри и физически упражнения.
Но не всички "добри" бактерии ядат едно и също нещо. Сред най-добрите Akkermansia muciniphila е бактерия, която е станала много популярна като средство срещу затлъстяване и против стареене. Какви храни насърчават разпространението на тази бактерия в червата?
Популярността на аккермансия muciniphila срещу затлъстяването
Бактериите от типа бифидобактерии (произвеждащи млечна киселина) вече са известни като пробиотик за различни ползи, свързани с нервната реакция, по-добър метаболизъм и укрепване на защитните сили.
Въпреки това звездността на тази група бактерии за млечна ферментация е изместена от друга чревна бактерия, наречена Akkermansia muciniphila, считана за следващото поколение полезни микроби. Някои изследвания показват, че тази бактерия засяга метаболизма на глюкозата и мазнините, както и по-добрия чревен имунитет (за да се избегнат инфекции).
Акермансия ниско затлъстяване
Анализът на дела на тази бактерия при хора със затлъстяване показва, че те обикновено имат ниски нива на аккерманзия в сравнение с хората с нормално тегло.
Въпреки че механизмите на действие на този микроорганизъм все още не са напълно изяснени, известно е, че аккерманзията участва в метаболизма на глюкозата и мазнините. Тази бактерия допринася за производството на късоверижни мастни киселини в червата, което допринася за благосъстоянието и активността на чревната лигавица. Наред с други, той допринася за производството на муцин за подобряване на дебелината на чревната лигавица и насърчаване на противовъзпалителни процеси и оптимизиране на защитните сили на организма.