Когато живеем, като броим калории по време на хранене, ние също правим малко измама ... - Поздрав
Хранителни рецепти, закуски, десерти, салати и много други, както и най-добрият съвет от нашите готвачи, диетолози и треньори
Когато живеем, като броим калории по време на хранене, ние също правим малко измама ...
Каня ви да го откриете
Хората, които имат лоши отношения с храната, живеем, като броим калории, избягваме изкушенията и спираме да купуваме забранени храни. Това е поведение, което ни уморява и понякога правим малки трикове, които само заблуждават себе си.
Смятаме, че ако се храним на пазара или в супермаркета, докато пазаруваме или когато готвим или малки хапки в колата, това са храни, които не се броят. Е, имам лоши новини за вас, ако се броят.
Всичко, което слагаме в устата си с физически глад или без глад, влиза в стомаха ми, понякога те са истински глад, който отговаря на физическа нужда като: малко захар, жажда или топлина. Но това правило ще бъде изпълнено само ако живеем с внимание към тялото си и реалните нужди. Иначе просто се гушкам и си продавам идеята, че не го ям.
Много от нас, които ядат емоционално, броят всяка вечер колко добре или лошо се държа през деня в храненето си и тези храни, които очевидно не се броят, забравяме да ги включим в списъка. И тогава се чудим защо ни боли стомахът, или защо се чувстваме несмилаеми. Е, сега знаете, всичко, което ядем, се брои!
Каня ви да живеете внимателно в начина, по който се храните, за да можете да задоволите истинската нужда и да намерите благополучие в начина, по който се храните, вместо да броите калории.