Три легенди за доброто хранене, които не бива да следвате
Ние сме това, което ядем, те казват. И е вярно: а добро хранене Положително влияе върху имунната ни система, настроението ни, количеството енергия, която имаме, а също и физическото ни състояние. Така че храненето добре е от съществено значение за нашето здраве и благополучие.
Добрата диета се състои от яжте разнообразни храни които ви осигуряват хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви. Те включват протеини, въглехидрати, мазнини, вода, витамини и минерали. Всички са основни!
За щастие в днешно време на храната се придава голямо значение и всички ние осъзнаваме необходимостта да се храним здравословно и разнообразно. Това доведе до голямо количество информация, достъпна за всеки. Отрицателната част е, че това често не винаги отговаря на реалността.
В света на храната има много митове или фалшиви вярвания, които са резултат от невежество, липса на информация или стари наследствени обичаи. Поради тази причина искахме да съберем някои легенди за доброто хранене, за да може, ако сте попаднали в тях, да знаете истината.
Авокадо: угоява ли се или отслабва?
Авокадото е модерната храна сред почитателите на здравословната храна, защото е много пълноценна храна: има протеини, липиди, въглехидрати, фибри, калций, желязо, цинк, магнезий, натрий, фосфор, калий ...
Въпреки това, той също е поставен под въпрос поради високия си калориен прием: 160 калории на 100 грама; като заешко, сладко вино или неподсладено кондензирано мляко. И така, авокадото ви прави дебели или слаби?