Когато сте на диета

Интересът към витамин D се увеличава, тъй като резултатите от изследванията показват, че липсата на витамин D увеличава риска от заразяване с новата коронавирусна инфекция (Corona 19). Известно е също, че президентът на САЩ Доналд Тръмп е приемал витамин D, докато е получавал ремдезивир и лекарства с антитела за лечение на корона 19.

витамин увеличава

Проучванията показват, че 85-90% от витамин D, който получаваме от природата, идва от слънчевата светлина, а само 10-15% от витамин D идва от храната. Естествените източници на витамин D включват треска, сьомга, сардини, скумрия, риба тон и други риби и масло от рибен черен дроб, яйчен жълтък, гъби и мляко.

Много е трудно обаче да поддържате нивата на витамин D само с тези храни. Поради тази причина някои експерти препоръчват прием на добавки с витамин D.

По отношение на този витамин D, изследванията показват, че по-високите нива на този витамин в кръвта могат да доведат до по-голяма загуба на тегло. Дори ако се опитате да отслабнете, като контролирате диетата си, ефектът може да варира в зависимост от нивото на витамин D в кръвта.

Изследователски екип от университета в Минесота в САЩ е имал 38 мъже и жени с наднормено тегло на диета със 750 калории по-малко на ден в продължение на 11 седмици. Изследователският екип изследва ефекта от концентрацията на витамин D чрез измерване на концентрацията на витамин D в кръвта, разпределението на телесните мазнини и телесното тегло преди и след диетата на участниците.