Когато сърцето ни е изложено на риск

Сърдечно-съдовите заболявания като миокарден инфаркт и инсулт са водещата причина за смърт в света и в повечето развити страни, в Испания над 125 000 души умират всяка година от сърдечно-съдови заболявания, от които 55% са жени. Храненето на здравословна диета, физическата активност и избягването на употребата на тютюн могат да предотвратят тези заболявания.

Грижата за сърцето ви започва с кърменето и продължава със здравословна диета, ядене на повече зеленчуци, плодове и други непреработени храни, както и ограничаване на приема на сол, избягване на мазнини и захари, както и физическа активност през целия ви живот. Разбира се предотвратяване и предупреждение за консумация на тютюн

ТЮТЮН

Сред сърдечно-съдовите рискови фактори днес е тютюнът. Рискът от инфаркт при пушачите е повече от два пъти по-висок от този при непушачите. Тютюневият дим е основният рисков фактор за внезапна сърдечна смърт, а пушачите са два до четири пъти по-изложени на риск от непушачите. Пушачите, които имат сърдечен удар, са по-склонни да умрат и да умрат внезапно (през първия час).
Сърдечно-съдовият риск бързо намалява, когато откажете цигарите. Постоянното излагане на пасивно пушене (пасивно пушене) също увеличава риска от сърдечни заболявания сред непушачите. Голям брой непушачи жени могат да бъдат изложени на висок риск от пасивно излагане на тютюн на работното място или у дома.

ХОЛЕСТЕРОЛ

Тъй като нивото на холестерола в кръвта се увеличава, рискът от коронарна болест на сърцето се увеличава. Нивото на холестерола на човек зависи от възрастта, пола, наследствеността и диетата.

Холестеролът е необходим за синтеза на хормони, особено на полови хормони. Холестеролът циркулира в кръвта, прикрепен към вид протеин, наречен липопротеини, от които има няколко вида. Холестеролът, свързан с липо-протеини с висока плътност или HDL холестерол, е защитен фактор. Тоест, колкото по-високо е нивото на HDL, толкова по-малка е вероятността да страдате от сърдечно-съдови инциденти като инфаркт или инсулт. От друга страна, холестеролът, който циркулира заедно с липопротеините с ниска плътност или LDL-холестеролът, е рисков фактор. Тази молекула, когато се окисли, като ефект, например, на химичните компоненти на тютюневия дим, инициира биохимичния и клетъчния процес, отговорен за отлагането му върху стената на интимния слой на артериите, пораждайки атерома.