КОГАТО СЕ ПРЕКРАТИХ СЪВЕЩАНИЕТО НА ПАЦИЕНТИТЕ СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Дълги години работех в центрове за отслабване, помагайки на пациентите си да постигнат целите си за отслабване.
Въпреки че тези години бяха много възнаграждаващи, аз винаги бях придружаван от бягането, че имаше нещо, което не пасваше, в пъзела липсваше парче.
Въпреки че диетата може да бъде повече или по-малко лесна за спазване, хората плащат, за да постигнат целите си за отслабване. Пътят винаги беше да се яде по-малко и да се спортува повече, но това беше мащабът, който казваше дали човекът се справя добре или не.
Ако отговорът беше отрицателен, имаше две възможни причини от гледна точка на пациента. Или не се справях добре с последващото чувство за вина, или не се справях добре с диетата, което ги накара да се откажат.
Въпреки че в процеса на отслабване работихме върху мотивацията, самочувствието, концепцията за дългосрочни здравословни навици, начин на живот и т.н. Винаги ще се появи усещането за провал, ако скалата не отговаря на очакванията. И това беше липсващото парче.
Отслабнете и диетично мислене
Когато реших да започна да практикувам и да включвам внимателност и внимателно хранене и хранене интуитивно в консултацията, попаднах на факта, че ако човекът продължи да се фокусира върху теглото, тревожността, породена от липсата на тегло, която според нея е подходяща за нейните усилия й попречи да проучи по-задълбочено връзката си с храната.
И докато пациентите ми установиха, че не се фокусират върху теглото ги карат да се чувстват по-малко притиснати и да се чувстват по-добре, им беше много трудно да не имат числото на кантара като показател за успех.
Това непрекъснато ги поставяше под въпрос към мен и към тях: това не работи, това не трябва да е така, това не е достатъчно и т.н. ....
Един ден реших, че за да им помогна от почтеността, Трябваше да спра да свързвам внимателното хранене с отслабването.
Той трябваше да обясни, че за да се грижат по-добре за себе си в дългосрочен план, те трябва да спрат да гледат скалата.
Трябваше да се научи да се освобождава от „манталитета на диетата“, тоест манталитета да го правиш правилно или да го правиш погрешно, и да започне да възприема здравето си като повече от число.
Първоначално моите лозунги бяха „внимателно хранене за по-здравословно тегло“, но осъзнах, че продължавам да се фокусирам върху теглото, както и моите пациенти.
Зад този лозунг, който бях избрал, се криеше страхът да нямам достатъчно пациенти. Кой би искал да не отслабва? Кой би се доверил на предимствата на този нов, непознат за мнозина подход?
И трябва да кажа, че е вярно, че в началото ми струваше.
Обичам да го визуализирам по забавен начин с образа на два магазина, един до друг, всеки със знак на улицата: „Диети за отслабване“ в един и „Без диети или магически формули, за да се научите да се грижите на себе си "в другия. Ясно е къде беше опашката, нали?
Внимателно хранене, нов подход към теглото
Но точно от какво се състои този подход?
Въпреки акцента върху затлъстяването като основен здравословен проблем, не е постигнат малък напредък по отношение на неговото лечение или профилактика. Типичната препоръка е да се спазва диета и нито едно изследване не е установило, че интервенциите за отслабване продължават повече от две години.
Съществуват обаче множество изследвания, подкрепящи неутрален спрямо теглото подход, основан на физическа активност и дългосрочни здравословни навици като стратегия за превенция на хронични заболявания.
Този подход набляга на възприемането на здравословни навици и уелнес, а не на контрол върху теглото.
Отслабването може да бъде последица от възприемането на по-здравословни навици.