Когато промяната в диетата се превърне в спортен успех
Ясна е пряката връзка между здравословното хранене и поддържането на добра физическа форма. Въпреки това диетата на триатлонист или всеки спортист трябва да бъде много по-сложна, за да се получат най-добри резултати.
В интервю за списание SHA триатлонката Джема Касулерас сподели собствения си опит и увери, че много пъти проблемът не е в това какво ядем, а в това как и кога го правим. "Не се храним нездравословно, готвим лошо и комбинираме лошо храната”, Увери той. Във вашия случай макробиотичен Помогна ви да разберете кои храни могат да ви осигурят високо ниво на енергия, като зърнени храни, но без да причиняват храносмилателни проблеми, които някои сурови храни произвеждат преди да промените диетата си.
Светът на спорта става все по-наясно как промяната в хранителните навици може да бъде много по-ефективна от часове и часове тренировки или сложни стратегии за действие. Открихме любопитен пример на най-високото ниво на световния футбол в английската Висша лига. Повече от година клубът в Ливърпул има помощта на диетолога Мона Немър и мнозина, включително треньорът на отбора Юрген Клоп, вече я считат за отговорна за скока в качеството, който играчите са направили от миналия сезон.
Любопитно е, че продължава да е така, но истината е, че много елитни спортни отбори нямат диетолози на заплата, а понякога просто се консултират с експерти. Не е така в случая с Nemmer. Германецът е част от отбора на Ливърпул и въведе промени, които дават конкретни резултати, просто трябва да погледнете класацията.
Диетата на Nemmer се фокусира върху няколко аспекта, но главно върху продукта, който е местен и качествен. Сезонната храна е възможно най-естествена и прясна, с произход органични и местни. Така футболистите могат да ядат шоколад или сосове, но стига да са направени в кухните на клуба със свежи продукти. Менюто не се ограничава до плодове и зеленчуци, но се опитва да спечели небцето и уважението на играчите с широка гама от храни, които могат да се насладят и които са адаптирани към нуждите на всеки един.