КОГАТО ПЛОДЕН СОК МОЖЕ ДА НЕ Е ТОЛКОВА ЗДРАВ
На 15 септември беше отбелязан Международният ден на сока (или сока). Говорим с някои специалисти и не всички, във всички случаи, както вярваме, тази напитка е толкова здравословна.
Мислим за безспорните ползи от плодовете, здравословното му въздействие от тях и зеленчуците са доказани, както постоянно се споменава от всички здравни специалисти. И изпадаме в изкушението на асоциация, която не винаги е напълно вярна. Ако парче плод ...
Сок или сок - някои плодове или зеленчуци в чаша, тогава ползата ще бъде няколко пъти по-голяма. Чиста математика. Затова почти всеки сок се възприема от нас като здравословен и желан продукт. Това е идеалният и реален продукт в системата за здравословни храни. Искате ли да отслабнете? Заменете щастливо смутита и газирани напитки за здравословни сокове.
За съжаление изображението не е толкова еднозначно. Със сокове, особено пакетирани сокове, трябва да внимавате. И няма значение какво пише на опаковката колко витамини съдържат. В допълнение към ползите от витамините, сокът също може да донесе много проблеми.
Най-полезната напитка.
Повечето класифицират соковете като полезни продукти за въвеждане във вашата диета. Често обаче не разбираме, че всеки продукт, колкото и полезен да е, може да навреди на организма, особено ако са малтретирани.
Поискахме да го обясним подробно, плюсовете и минусите от напитката. Излишно е да казвам, че тук сме се фокусирали върху опитите натурални сокове, Колкото до пакетирани сокове Те не водят до твърде много здравословни ползи. Всъщност това е плодова сладка вода. Тази напитка съдържа по-малко захар от сладката газирана вода, но е безполезна, не съдържа фибри, не утолява жаждата ви Y. не мога да го ям.
Използвайте прясна храна, трябва да помни едно нещо важно: използването на прясно изцедени сокове с всичките им свойства и следователно здравословните им ползи, продължава няколко минути след изцеждането. Така че, ако искате да изпиете наистина полезна напитка, използвайте я веднага след приготвяне и в количество, което не надвишава 200 мл.
Ако искате да намалите концентрацията на сока, разредете го в прясна вода (например лимонов сок). Уверете се, че всички минерали остават, но това ще намали риска от неблагоприятни ефекти върху тялото ви.
Сокът съдържа витамини и полезни свойства, които са същите като тези на плодовете/зеленчуците, с които е направен. Правилната комбинация от плодове/зеленчуци/плодове влияе положително върху състоянието на вътрешните органи и на тялото ви като цяло.
Няколко примера:
Сокът от Оранжево прясно изцедено е богато на витамин Ц. Помага на тялото ни при настинки и е необходимо укрепване на имунитета. Сокът от зеле подобрява храносмиланеи помага за намаляване на теглото.
Соковете са полезни за прочистват тялото от токсини. Към менструация, жените могат да пият чаша сок от цвекло през нощта поради загуба на голямо количество кръв.
Фибрите, намира се в зеленчуци и плодове, нормализира изпражненията, яденето на сокове от моркови и тиква ще ви помогне запек, тъй като имат слабително действие.
Противопоказания
В никакъв случай не пийте сок в празен стомах и не използвайте като a дългосрочна диета: което може да доведе до проблеми с стомашно-чревния тракт и лигавица чрез дразнене на мембраната в гастрит Y. остри заболявания храносмилателната система, тъй като киселината в сока може да влоши ситуацията.
Имайте предвид, че някои сокове могат да предизвикат алергични реакции. Трябва да бъдем особено внимателни с тези напитки за лечение на хора с наднормено тегло и страдащи от диабет и е по-добре да се откажат от плодови и зеленчукови сокове.
Феновете на диетата също не трябва да злоупотребяват със сокове. Преди да организирате гладен ден, трябва да се консултирате със специалист. И помнете това няма проучвания, които да показват ползата от основаването на диети на сокове/вода/шейкове, така че е най-добре да не експериментирате.