Кога мога да започна да бягам след раждането

Всяка жена е свят

раждането

За да посочите нещо друго, ако е имало цезарово сечение, препоръчителното време за ремобилизиране на тялото при майка, която е извършвала физическа активност преди раждането, може да достигне 6-8 седмици, докато ако Раждане е била естествен, тялото ще вземе между 4 и 6 седмици при възстановяване от промени, преживени през бременността и раждането. Но повтаряме, специалист ще бъде този, който най-добре ще ви води по всяко време.

Първи неща първо: Възстановете се

Както в предишния случай, може и да изглежда логично, но е така Говорихме за това да не бягаме преди време за избягвайте да се нараняваме или да страдаме от проблеми като уринарна инконтиненция, пъпна херния или депрограмиране. Така че не бъдете претоварени, ако трябва да изчакате няколко месеца, преди да обуете отново маратонките си, тъй като важното е, че когато го направите, това е с всички гаранции. За момента трябва да сте наясно, че през първите месеци след като имате дете, ставите и връзките ви ще бъдат малко разхлабени.