Кога е идеалното време да имате лични треньори
Много от вас се чудят дали наистина е необходимо да имате личен треньор. Открийте в тази статия кое е идеалното време да имате личен треньор.
През целия живот има няколко момента, в които е силно препоръчително да отидете на личен треньор, за да:
-Планирам упражнявайте преди тренировка,
-Надзор бягане по време на тренировка,
-И задайте бъдещето прогресии от значение след тренировка.
Най-важните моменти:
Моментите, които аз лично считам за най-подходящи (те не са единствените, но са основните), са следните:
1) През детството
в случай, че а дете се откроява в някой спорт бетон (футбол, плуване, джудо, лека атлетика, мотоциклетизъм). Желателно е той да получава лични тренировки или в малки групи, за да не му позволи да загуби потенциала си като бъдещ елитен спортист. Прочетете тази статия за това защо децата трябва да имат личен треньор.
2) В случай на детско затлъстяване
или начално, или установено затлъстяване. Фитнес специалист може да намери начин детето да намери забавление в спортните тренировки чрез игра. Трансформиране на просто упражнение в постигане на конкретни мисии и преодоляване на постепенно по-сложни постижения.
3) След a нараняване артикулира спорт или произведени по време на трудова дейност
След като имаме "цел", склонна към нараняване. Когато сме в това предварително увреждащо състояние, понякога се откриват ставите на китката, лакът, рамото или глезена, коляното и тазобедрената става. Тренирайте под наблюдението на квалифициран личен треньор и/или физиотерапевт, на когото преди това сме съветвали за нашите минали или настоящи наранявания. Позволява ни да бъдем по-безопасни, свеждайки до минимум риска от рецидив на нараняване.
4) След a радикална промяна на навиците
което включва намаляване на дневните енергийни разходи за дейност. Например: пенсиониране, бременност, професионално пенсиониране, преминаване от по-активна работа към такава с по-малко физическо търсене или отказ от редовен спорт. В тези ситуации личният треньор може да ни помогне да променим физическата си активност и упражнения, като се адаптираме към новата ситуация. Но не намалявайте, за да не загубите фитнес или да влошите телесния състав (увеличаване на мастната маса в сравнение с мускулната маса).
5) Ако имаме нужда преминат специфични физически тестове
например да одобри противопоставянето на пожарникарите, общинската или националната полиция или да се присъедини към различните армии. Като Общата военна академия за земя в Сарагоса или Военно морско училище в Марин, ВВС, различните пехотинци или различни полицейски подразделения като GEO, GOES, UIP и др. Всяка от тези дестинации или места изисква преминаване на напълно различни физически тестове. Личен треньор, на когото питате какви тестове трябва да преминете. Колко време имате да тренирате? И какъв е вашият текущ резултат при всеки от тестовете. Това ще установи реалистично и адекватно лично планиране. И ще ви помогне да го изпълнявате вярно, за да увеличите шансовете за успех в деня на физическите тестове.