Кофеинът и увеличаването на мускулната маса са съвместими с виолетовите брегове
Както вече знаем, кофеинът дава тласък на нашата нервна система като ускорява сърдечната честота, ето защо се използва от много хора, за да се събуди напълно сутрин. Но ще повлияе на консумацията на кофеин, когато искаме да натрупаме мускулна маса?
Да видим, аз лично изобщо не харесвам вкуса на кафето, добре или миризмата му, не знам как да ме нарека странен. Аз съм повече от това да пия зеления си чай сутрин. Но всъщност теинът и кофеинът са едно и също вещество, така че ще разглеждаме и двете като "кофеин".
Ползи от консумацията на кофеин по време на тренировка
При консумация на кофеин, било чрез кафе или чай, това вещество преминава в стомаха и по-късно в червата, където преминава директно в кръвта. След около 15 - 45 минути консумация на това вещество ще започнем да забелязваме неговите ефекти.
Можете да използвате кофеин, преди да започнете да тренирате за да ви даде тласък и да подобрите още малко спортните си постижения. Според различни изследвания е доказано, че консумацията на кофеин ще ви помогне:
- Подобряване на микроциркулацията:
Тъй като благоприятства сърдечната честота и кръвообращението се ускорява, притока на кръв също е засегнат.
В спорта сърцето ни се ускорява, защото се нуждаем от по-големи количества кислород, ако вместо това сърдечната честота вече е ускорена, мускулите ни вече се подготвят за тази допълнителна консумация на кислород.
В заключение, ще ни помогне да бъдем малко по-интензивни в упражнението, няма да ни направи супер силни хора, но нещо е нещо.