Кое ми пасва по-добре Пилатес или Йога
Абонирайте се за Vitónica
Това е въпросът за милиони долари, който ми задаваха много пъти: Кое ми пасва по-добре: пилатес или йога? Е, това зависи от вашите цели и какви са вашите приоритети. Знаете ли кои са основните разлики между тези два спорта?
Ако трябваше да останем само с една от двете дисциплини, Кой бихме избрали: Пилатес или Йога? От Vitónica ви даваме някои насоки, така че да можете да видите какво подчертава най-много всеки от тези методи на работа и да изберете този, който носи най-големи ползи за вас.
Пилатес, много по-ориентиран към физическа работа
Ако това, което търсите, е тонизирано тяло, тогава пилатес е за вас. Той се откроява, в сравнение с йога, в повишено участие на мускулната сила, винаги работи, без да достига хипертрофия. Мускулите на сърцевината или централната част на тялото са тези, които получават най-много предимства чрез работа с пилатес.
Ако се окажете вътре в динамика на загуба на тегло, Пилатес може да ви помогне чрез изграждането на по-голяма мускулна маса, което се превръща в по-бърз метаболизъм и следователно в по-голямо изгаряне на калории през ден.
Освен това работата по метода на пилатес е много енергизиращ: активира тялото ни, насърчава производството на ендорфини и ни зарежда със сила и енергия, за да се изправяме срещу ежедневните предизвикателства.