10 Храни за стимулиране на имунитета, за да ядете СЕГА - празен маршрут
Тъй като COVID-19 бързо се превръща в новата ни норма, мислех, че би било полезно да поговорим малко за нещата, които всички можем да направим, за да останем здрави. Освен социалното дистанциране, често миене на ръцете, поддържане на активност и достатъчно сън, яденето на правилните храни също е изключително важно за поддържането на здравето. Доказано е, че някои храни и микроелементи помагат за засилване на имунната функция и борба с инфекцията и всички знаем, че бихме могли да използваме тласъка точно сега. Ето 10 храни, които можете да ядете в момента, за да помогнете на тялото си да остане силно!
COVID-19 бързо се превърна в новата ни реалност. Мислех, че може да помогне да поговорим малко за нещата, които всички можем да направим, за да останем здрави. Освен социалното дистанциране, честото миене на ръцете, поддържане на активност и достатъчно сън, яденето на правилните храни също е много важно за поддържането на здравето. Доказано е, че някои храни и хранителни вещества помагат за повишаване на имунната функция и борба с инфекцията и всички знаем, че бихме могли да използваме бустер точно сега. Ето 10 храни, които можете да ядете сега, за да помогнете на тялото си да остане силно!
изображение чрез @minimalistbaker
ГЪБИ
Гъбите са богати на витамини от група В, витамин D, както и на селен, антиоксидант, който помага при стрес и имунитет. Гъбите имат и антивирусни свойства, които помагат да се предпазят от инфекции. Хвърлете няколко пресни гъби в супа или омлет или опитайте лекарствен гъбен прах в смути за лесно повишаване на имунитета!
Гъбите са богати на витамини от група В, витамин D и селен, антиоксидант, който помага при стрес и имунитет. Гъбите също имат антивирусни свойства, които помагат за предпазване от инфекция. Добавете малко пресни гъби към супа или омлет или опитайте прахообразна лечебна гъба в течност, за да повишите лесно имунитета!
ЧЕСЪН
Сигурно сте чували колко чудесен е чесънът за борба с инфекцията и подобряване на имунитета. Всъщност чесънът се използва от хиляди години заради своите антимикробни и антивирусни свойства. Лекарите препоръчват 2-3 скилидки на ден или да се допълват с капсула чесън.
Сигурно сте чували колко е добър чесънът за борба с инфекцията и повишаване на имунитета. Всъщност чесънът се използва от хиляди години заради своите антимикробни и антивирусни свойства. Лекарите препоръчват 2-3 скилидки на ден или като добавка с капсула чесън.
ТУРМЕРИКА
Въпреки че куркумата съществува от векове, чувствам, че едвам получава признанието, което заслужава. Страхотен е за намаляване на възпалението и за засилване на имунната система. Добавете корен от куркума към смутита и сокове, поръсете малко прах в супи или добавете с капсула 500-2 000 mg.