Кое е най-доброто време за медитация на El Diario NY

Сутрин, по обяд или през нощта? Истината на нещата е, че с живот, пълен с дейности и грижи, които имаме, трудно е да се намерят няколко минути, за да седнете, да се отпуснете малко и просто да дишате, тоест медитирайте.

медитация

И така, кое е най-доброто време за медитация? Отговорът е много прост: най-доброто време за медитация е, когато имате време и вашите професии ви позволяват пространство без прекъсвания. За много хора е удобно да го правят преди изгрев слънце, в 5 или 6 часа сутринта, защото се добавя обичайната тишина от този час, че дейностите все още не са започнали. Други хора намират идеалното време за медитация през нощта, след като изпълнят рутинните си задачи.

Според експерти, най-доброто време за медитация е между 4:00 и 16:00, тъй като положението на Земята през този период благоприятства баланса между епифизата и хипофизата, когато седи изправено. Истината е, че по всяко време, когато решите да го направите, опитайте се да бъдете постоянни, последователни и практикувайте медитация по едно и също време всеки ден.