Кое е най-доброто време за бягане, ако целта ви е да отслабнете

Регистрирайте се, за да продължите да четете

Кое е най-доброто време за бягане, ако целта ви е да отслабнете

Учените установили, че извършването на тази дейност преди три следобед помага за изгарянето на повече калории за по-малко време. Те не можаха да определят причината.

Изследване, публикувано в "Международният вестник за затлъстяването" стигна до извода, че повече калории се изгарят при бягане преди три следобед. Самият той определи, че е по-ефективен от това да го прави следобед, въпреки че не можеше да определи причината.

време

Сто участници, с наднормено тегло, взеха участие в проучването през 2015 г. Всички те започнаха да упражняват пет пъти седмично, което се състоеше от бягане до изгаряне на 600 калории на сесия.