Кое е най-доброто време на деня за упражнения

Тренирайте сутрин, следобед или вечер. Това е един от вечните въпроси за фитнеса. Отговорът? Зависи! Най-широко разпространената теория твърди, че идеалният повод е белязан от нашия биоритъм, онзи вътрешен термометър, който измерва степента на възприемчивост, която тялото ни има за физическа активност през целия ден. С други думи, моментът, в който се оказваме на върха на силата и енергията. „Всеки от нас има някои биоритми и е ясно, че има хора, които извършват по-добри тренировки в определен момент, отколкото в друг“, обяснява Мигел Рохо, главен изпълнителен директор на Cool Health Club и завършил Физическа активност и спортни науки.

Роджо обаче посочва по-важен фактор от нашето физическо и психическо предразположение: „Обикновено казвам това, въпреки че биоритмите са важни, решаващият фактор е нашият начин на живот. Отвъд нашите енергийни върхове няма по-добра препоръка от това да намерим пропастта, която най-добре отговаря на нашия график, за да сме сигурни, че няма да се провалим, дори ако физически това ни коства малко повече усилия или ефективността ни е по-ниска ".

---