Кое е най-доброто време на деня за ходене и отслабване БЕГАНЕ И ФИТНЕС

КОЙТО ПОСТАВА РАНО И РАЗХОДИ.

Ако сте от онези, които излизат на улицата, за да изминат няколко метра с надеждата да загубят шепа калории, имайте предвид, когато го правите, тялото не реагира по същия начин в различно време на деня и може да се наложи да настройте будилника, за да премахнете тези килограми плюс.

„Най-доброто време за извършване на всякакъв вид упражнения е първият час от деня, тъй като тялото е отпочинало и по-добре усвоява упражненията, оттогава теглото, което може да се намали с ходене, винаги ще зависи от всеки индивид, неговата възраст, пол, базален метаболизъм. ", обяснява Марта Руис Агуадо, диетолог - диетолог от Института по затлъстяване.

Определено трябва да настроим алармата много рано, защото в сравнение с тези, които защитават, че следобед температурата на тялото ни се повишава и го прави по-активно, със следващото повишаване на производителността, специалистът настоява за важността на обуването отпочинали обувки и без умората, натрупана през целия ден.

Освен това не трябва да се забравя, че е първото нещо сутрин, когато метаболизмът започне и калориите се изгарят по-бързо и през целия ден. Но трябва ли да го правим на празен стомах или след закуска? Експертът съветва да вземем нещо леко преди това, защото "ако няма енергийно захранване, упражнението ще погълне част от мускула, вместо да го запази и да получи физическо подобрение".