РАЗЛИКИ МЕЖДА АТРАКЦИЯТА И ЕМОЦИОННОТО ХРАНЕНЕ - Mireia Hurtado Внимателно хранене
Нормално е да объркате тези две преживявания, преяждане и емоционално хранене и днес ще ви разкажа малко за тях.
Въпреки че намерението може да е същото (чувствайте се по-добре), енергията, която ги съпътства, е много различна.
При емоционалния глад има повече място за решение. Преяждането често се преживява като вълна, на която е напълно невъзможно да се устои.
От моя личен и професионален опит преяждането ни обезсилва много повече, както физически, така и емоционално.
На първо място, двете преживявания са човешки и много по-често срещани, отколкото си мислим.
ЕМОЦИОНАЛНО ХРАНЕНЕ
Като начало бих ви казал, че всяко хранене е емоционално, защото яденето ни е помогнало да оцелеем и следователно не е неутрално поведение, а приятно. Удоволствието ни кара да се храним и по този начин гарантираме оцеляване.
Да си позволим да се храним емоционално си позволява да се наслаждаваме на храната за чисто удоволствие, че ни кара да се чувстваме по-добре. Емоционалното хранене е част от многобройните начини за подхождане към опита на храненето.
Много хора използват храната за увеличаване на приятни емоции (като удоволствие или щастие) или за успокояване на дискомфортни чувства (като безпокойство, гняв или тъга).
Когато се събираме около маса и споделяме ястия, споделяме удоволствие, хранене и връзка. И това е емоционално хранене.
И въпреки че е вярно, че трябва да проучим каква част от емоционалното ни хранене ни затруднява да се грижим за себе си, както бихме искали, това може да бъде прекрасен път за преоткриване на себе си и възможност да изследваме кои области от нашето живот, за който не се грижим адекватно.
Лично емоционалният глад ми помага да се грижа за себе си, защото ми казва до каква степен се грижа за това, от което се нуждая в момента.
КУЛТУРА НА ДИЕТА И АТРАКОН
Диетичната култура е система от вярвания, която оценява телесното тегло, форма и размер спрямо благосъстоянието. Диетичната култура се основава на твърди хранителни модели, които в името на здравето канят хората да ограничат количествата и видовете храни или да увеличат физическите упражнения в името на здравето, но в действителност те са свързани с теглото, формата или размера и цяла икономическа система, която се възползва от това.