Кънки, най-добрият вариант за изгаряне на калории, укрепване и тонизиране на тялото - Style by

● Спортът, който ще изгори до 600 калории
● Укрепва и тонизира повече от една мускулна група наведнъж

Ако сте от тези, които искат да спортуват, но не ви харесва да сте във фитнес и да бягате, не се притеснявайте, всичко не е загубено, най-добрият вариант да влезете във форма и да не скучаете е да карате кънки. Според изследване, проведено от Университета в Констанц в Германия, кънките с постоянна и умерена скорост увеличават сърдечната честота до нива между 140 и 180 удара в минута, което ви позволява да изгаряте между 300 и 600 калории, ако се прави по време.

Кънките са цялостно аеробно упражнение, поради което участват различни мускули на тялото, предимно в полза на сърцето. Изпълнението на тази дейност е еквивалентно на джогинг в сравнение с изгарянето на калории, но за разлика от това това е спорт с малко въздействие, така че коленете няма да страдат.

Освен че е дейност, която ще помогне за изгарянето на много калории, тя ще има и ползи като укрепване и тонизиране на ръцете и краката (в случая на жените ще помогне за намаляване на целулита), ще укрепи корема, бедрата и активират кръвоносната система.

Да се научиш да караш кънки не е много трудно, но изисква много практика и търпение. Първото нещо, което трябва да знаете, е колко вида кънки има и за какво е предназначен всеки от тях, както и различните стилове на кънки, които можете да практикувате. По този начин можете да изберете най-подходящите според вашите предпочитания. В Segundamano.mx, портал за обяви, можете да намерите различни видове кънки и да изберете тези, които ви харесват най-много.