Книга с рецепти - Диети за хранене и отслабване

Пълнена целулозаПорции: 6

рецепти

1 порция: 533 калории, 10,4 гр. въглехидрати, 66,45 гр. протеин, 24,3 гр. на мазнини

ПОДГОТОВКА
Почистете пулпата от мазнини или твърди части, които може да има.
С много остър нож го отрежете като спирала, придавайки му правоъгълна форма (сякаш е кланица).

Подправете месото и го покрийте с пушените филийки филе, върху тях поставете граха, чушката, нарязана на четвъртинки или широки ивици, сиренето на кубчета и накълцания босилек.
Навийте внимателно и завържете със здрава нишка.
Завийте го в алуминиево фолио и го занесете в силна фурна за 20 минути, като го завъртите.
След това намалете температурата на 180 ° и я оставете да приготвя тихо, докато върхът на ножа проникне с лекота.
Около 30 до 40 минути.
15 минути преди да го извадите от фурната, извадете хартията и завършете готвенето така.
Извадете от фурната, изчакайте 10 минути и след това я нарежете на филийки.