Кнайп горски поход
Има добри новини за всички, които са най-сдържани към спорта: дори лекото упражнение има здравословни ефекти и увеличава продължителността на живота. Тези, които могат да се осмелят да ходят до 75 минути седмично, добавят средно близо две години към сметките си за живот. Леките заболявания не са оправдание. Разходката е добра за настинка и събужда сили за самолечение.
Днес никой не иска да ходи пеша, но ходенето навън оказва огромно влияние върху нашето здраве [. ].
Също така по отношение на консумацията на калории, разходката се подценява. Йоахим Лач от Изследователския институт на кръвоносната система и спортната медицина към Германското висше училище по спорт в Кьолн обясни пред немското списание Der Spiegel, че човек изгаря, като джогира само още няколко калории, когато изминава разстояние от четири километра в половин час, вместо да изминете това разстояние за час.
По време на джогинг усилията на стъпка са по-големи, но когато вървите, правите двойно повече стъпки и много малки стъпки консумират приблизително толкова енергия в сумата, колкото няколко по-енергични стъпки, коментира спортният лекар в интервю за списанието.
"Горска баня"
Интуитивно знаем това отдавна, многобройни изследвания могат да го докажат: самото движение е добро, но движението в гората има специално влияние върху нашето благосъстояние. Контактът с природата, хрупкавите листа, нежната песен на птиците: разходка в гората.