Клубът за катерене в Марбея представя Северното ходене в списъка си с планински спортове с

Клубът за катерене в Марбея (CEM) въведе скандинавското ходене в списъка си с планински спортове със създаването на собствена секция и с откриването на първото училище за възрастни в цялата провинция, което вече е обучило повече от 180 спортисти от началото на годината.

ходене

Скандинавското ходене е много разпространен спорт в Европа и нов в Испания, който е приет от 2016 г. от Висшия спортен съвет и е признат за федеративен спорт от 2015 г. от всички планински федерации. Това е от особен интерес, тъй като поддържайки биомеханиката на естественото ходене, той използва стълбовете, за да се задвижва, активирайки 90% от мускулите на тялото, с много по-висок калориен разход от този при ходене, без вредния компонент на бягането.

Това е идеален спорт за планинарите, като допълнение към обичайната им дейност, като тренировка или дори като разгряваща дейност в подходите към зоните за катерене. Може да се практикува както като спорт за изпълнение, като състезание например, или като физическа активност за подобряване на здравето. Това е спорт, препоръчан от лекари, физиотерапевти и дори асоциации срещу рака, заради многото си предимства за жени, оперирани от рак на гърдата.

Той има многобройни ползи за общото здраве:

-Активиране на 90% от мускулите на тялото.
-Това е неразделен спорт, работи се с долната и горната част на тялото.
-Намаляване на въздействието върху ставите.
-Високи калорични разходи.
-Активиране на цялата циркулация в тялото.
-Постурална корекция.
-Лесно практикуване на всякакъв тип терен.
-Достъпен за всеки и на всяка възраст, от най-атлетичния до този, който никога не се е занимавал с физическа активност.
-Повишава самочувствието и помага за социализация.
-Може да се практикува самостоятелно или в група.
-Всички предимства на практикуването на спорт сред природата.
-Инвестицията е много малка, трябват ви само няколко стълба и подходящи обувки.
-Може да се практикува целогодишно.

Клубът за катерене в Марбея създаде секцията за скандинавско ходене през януари тази година 2017 и предлага инициативни курсове, седмични класове за обучение и възможност да бъдете част от състезателния екип:

1-ИНИЦИАЦИОННИ КУРСОВЕ
Инициационните курсове са първата стъпка, за да влезете в практиката на този спорт, скандинавското ходене, по правилен начин.