Клубът с чисти чинии или как сме склонни да ядем всичко, което слагаме в чинията

склонни

Абонирайте се за Vitónica

Когато искаме да отслабнем, има две неща, които трябва да вземем предвид по отношение на диетата: количество и качество. Днес ще спрем на първия: количеството храна, значението на размера на порциите, ако искаме да отслабнем.

Прочетохме интересна статия в Международния вестник за затлъстяването, чието обобщение идва да каже това от количеството храна, което слагаме в чинията си, в крайна сметка ядем 92%. За разлика от децата, които обикновено ядат 59%.

Ако го сложите в чинията си, той ще попадне в стомаха ви

Това е нещо интересно, тъй като заключението, което трябва да се направи, е това обикновено оставяме чинията чиста. Ето защо трябва да сме наясно с количеството храна, което слагаме в чинията и с размера на порциите.

Ако вече е трудно да се изчисли или изчисли колко е подходящо за един човек, Представете си, ако правим храната колективно, без да се поднасяме в чинията, а като хапваме ястията на масата. Там, ако загубим усещането за това колко ядем.