Клуб за отслабване с Мигел Клементе свали 22 килограма за по-малко от година

36-годишният Мигел е балансирал диетата си, като е отслабнал и е качил мускулна маса

Йоланда Васкес Мазариего

Мигел Клементе Мартинес Ортис, на 36 години, от Елда (Аликанте), работи като мениджър продажби в Promotora Inmobiliaria. Преминаването от размер 46 на 40 не е само въпрос на размер, важното е, че оттогава тялото ви се е променило коренно е намалил процента си на мазнини до 13% с вашата диета и тренировъчен план.

Мигел премина от съжаление 92 до 70 килограма с техните 170 см височина, не по-малко от 22 килограма за по-малко от година, което се е стабилизирало за половин година. Той постигна това, като работи за натрупване на мускулна маса, благодарение на помощта на личния си треньор и диетолог Алехандро Саес.

„От дете имам склонност към наднормено тегло, въпреки факта, че винаги съм спортувал като тенис, гребло, плуване и т.н. На 14 вече тежеше 100 кила и виждайки трите фигури, започнах първата си диета от много през годините. С диетите, които спазвах, успях да отслабна, докато не ги изоставих, защото ми беше много трудно да ги адаптирам към всеки ден. Когато ги напуснах, се появи ефектът на рикошета и възстанових килограмите бързо, сериозен спад за самочувствието ми. Този път беше различно, най-накрая успях да загубя мазнини и да натрупам мускули, като се поставих в ръцете на треньор и работя, без да мисля за килограми, научавайки как работи метаболизмът ми. "

Защо мислиш, че си се напълнил?

Сега, след като се научих да се храня правилно, разбирам, че съм допуснал редица грешки. Например, ядох много захари и мазнини и диетата ми беше небалансирана както при макроелементите, така и при броя на дневните приема.

Защо започна да отслабваш?

Тъй като обичам да се състезавам в греблото по тенис и се чувствах много тежък в игрите. Успях да се подобря технически, но физическото ми състояние не ме придружи и реших да потърся човек, който да ме води и придружава в процеса, като личен треньор и диетолог.