Ключът към отслабването през 20-те, 30-те и 40-те години

Социален живот, липса на време, хормони, бременност или постоянна умора . без значение на колко години сте, на всеки етап можете да се сблъскате с фактори, които не винаги ви помагат да се чувствате добре. Важно е да следвате правилната стратегия, така че тези ситуации да не засягат вашата физическа форма или вашето душевно състояние. Въпреки че истината е, че неосъзнатият марж засяга жени от всички възрасти (можем да свалим 5 килограма годишно само с помощта на ума), вярно е, че има фактори, които влияят по-силно (или различно) с течение на времето. Лесен пример за проверка са страничните ефекти на алкохола. Ето защо махмурлукът е по-лош през 30-те, отколкото през 20-те.

Перфектният и персонализиран план за отслабване започва с познаване на обстоятелствата на вашата възраст, но и на вашите навици, както вече видяхме в хронотипите на д-р Майкъл Бреус.

НА 20

Групови вечери
Все още нямате толкова много семейни задължения и се възползвате от свободата да можете да излезете на вечеря с приятели. Но дори и със социален живот Кендъл Дженър или Джиджи Хадид го правят, като избират най-здравословното ястие от менюто (идентифицирайте го, винаги има такъв). Опитайте се да поръчате първия, за да не се влияете от опциите на останалите и ако не можете/искате да избегнете каприза, опитайте само половината порция както прави Дженифър Лорънс и иска останалото да отиде.

---