Ключът към диетата е контролирането на калориите, а не изследването на техния произход Article AMP Reuters

n "> (Ройтерс) - Хората, които се опитват да отслабнат, обикновено се придържат към специфични диети, които ограничават порции мазнини, въглехидрати и протеини, но откъде идват калориите няма да има толкова голямо значение, колкото простото намаляване на консумираното количество, според американец проучване.

изследването

Изследователите, чиито резултати са публикувани в American Journal of Clinical Nutrition, установяват, че няма разлика в загубата на тегло или намаляването на мазнините между диетите с различни порции мазнини, въглехидрати и протеини.

„Основният предсказващ фактор за загуба на тегло беше„ придържането “. Тези участници, които спазваха диетата, по-добре отслабнаха, отколкото тези, които не го направиха,„ каза Джордж Брей от Пенингтънския център за биомедицински изследвания в Батън Руж, Луизиана, който работеше в студиото.

Предишни изследвания показаха, че някои диети - особено тези с ниско съдържание на въглехидрати - работят по-добре от други, каза Брей пред Reuters Health, въпреки че нямаше консенсус между учените.

Брей и колегите му разпределиха на случаен принцип няколкостотин хора с наднормено тегло и затлъстяване за един от следните четири диетични плана:

1.- Среден протеин, малко мазнини и повече въглехидрати.

2.- Много протеини, малко мазнини и повече въглехидрати.