Ключовият плод в разнообразната диета CuidatePlus
Разнообразната и адекватна диета е най-добрият начин да се избегнат здравословни проблеми, особено сърдечно-съдови, които днес все още са водещата причина за смърт в Испания.
В рамките на разнообразното хранене е от решаващо значение да задоволим енергийните си нужди, за да водим препоръчан здравословен живот. Този, с който най-трудно се съобразяваме, в повечето случаи е яжте 4-5 парчета плодове и зеленчуци дневно. Плодовете са перфектна храна, тъй като могат да се приемат по естествен начин или под формата на сок, въпреки че сокът ще се брои само за едно парче плод на ден, дори ако пием повече от една чаша, според Хосе Мануел Фернандес, координатор на групата за хранене на испанското общество на лекарите от първичната помощ (Semergen), по време на речта си на плодовете, зеленчуците и тяхната обработка за балансирана диета, организирана от Serio Fruit Juice и Asozumos в сътрудничество със Semergen в Мадрид където той обясни проблемите на испанските семейства, за да могат да поддържат разнообразна диета.
По отношение на соковете експертът подчерта това това е добър начин за консумация на плодове като същевременно насърчава хидратацията, тъй като според закона плодовият сок трябва да съдържа поне петдесет процента плодове, той също не може да съдържа нито добавени захари, нито добавки, така че много е подходящ за малки и големи, тъй като те са и лесно преносими, благодарение на голямото разнообразие от контейнери на настоящия пазар.
Фернандес също подчерта значението, което трябва да се отдаде на плодовете и зеленчуците, тъй като те осигуряват по-голямата част от тях хранителни вещества трябва, към това трябва да добавим и консумация на въглехидрати, протеин Y. мляко подходящ за типа живот, който всеки човек води, тъй като Офис работникът няма същия енергиен разход като човек, който работи на полето или на строителна площадка.