Ключови храни за здрава коса

Яйцето съдържа биотин, който помага на косата да расте силна и блестяща.

Актуализирано: 2 март 2020 г.

Когато се изтъркаме и загубим добра шепа коса Неизбежно е да се мисли за алопеция, която засяга както мъжете, така и жените. Въпреки това, в много случаи косопад се дължи главно на a хранителен дефицит, така че е от съществено значение да се следи и насочва ежедневната диета. „Правилното хранене е важно, както за избягване на косопад (алопеция), насърчаване на добър растеж, така и за осигуряване на косата с всички необходими хранителни вещества, за да бъде структурата му правилна и косата да бъде блестяща, здрава и здрава. Винаги е необходима добра диета, която включва всички тези хранителни вещества, и по никакъв начин не замества лечението, предписано от вашия дерматолог в случай на патология на косата ”, обяснява Кристина Серано, член на групата по трихология към Испанската академия по дерматология Венерология, AEDV и специалист от Дерматологичната клиника в Серано де Гранада.

Ключови храни за красива и здрава коса

Да покаже косата си хранене тя трябва да бъде разнообразна и балансирана и според дерматолога трябва да търсим „храни, богати на биотин, желязо, цинк и фолиева киселина, главно, в допълнение към други като силиций, селен, мед и витамини (A, B6 и B12), които са основни елементи за добрия растеж на косата и правилната структура ”. Но как това се превръща във вашата килера? Обърнете внимание на препоръките на д-р Серано:

---