Ключовете за разграничаване на наднорменото тегло от задържането на течности - Clínica Adelgar
Чувствате ли се подути и не знаете защо?
Най-вероятно имате задържане на течности. Доста често срещан враг във всяка диета за отслабване, която ще ни попречи да отслабваме с добри темпове, ако не знаем как да го решим.
В тази статия ще ви дадем някои насоки, така че вие лечение за отслабване не страдайте от неуспехи от задържане на течности.
Задържане на течности: защо ви пречи да отслабнете
The задържане на течности се определя като натрупване на течности в тъканите на тялото.
Следователно, ако не изгоним този излишък, кантарът ще тръгне срещу нас и ще изглежда, че вместо да отслабнем, ние го набираме, дори ако спазваме стриктна диета за отслабване.
Тялото ни се състои от 50-60% от водата и на клетъчно ниво е разделено на две:
Вътреклетъчна течност
Извънклетъчна течност
Когато течността се отлага главно в корема, тя се нарича оток, а когато задържането й се намира в крайниците се нарича воднянка.
Задържането на течности може да засегне мъже и жени, но обикновено е по-често при жените.
A диуретична диета с храни, които благоприятстват елиминирането на течности, ще бъдат идеалният съюзник за намаляване на проблема.
Какво причинява задържане на течности?
В нашето тяло се развиват различни процеси, благодарение на които нивата на твърди вещества и нивата на течности се поддържат в баланс.
Ако този баланс бъде нарушен, в нашите тъкани може да се получи натрупване на течности, воднянка или оток.
Причините могат да бъдат различни. По принцип се дължи на проблеми с кръвообращението от генетичен произход или поради лоша диета, причинена от a лоша хидратация и прекомерен прием на сол.