Ключовете за добър спанак, ядки и добро почистване и защита от слънце
Ключовете за добре поддържана кожа: спанак, ядки и добро почистване и слънцезащита
Добрата рутинна процедура за красота е от съществено значение, за да имате красива и грижена кожа, но диетата е и мощно средство против стареене.
Време за четене: 5 минути
Красота
Здраве
Съвети за красота
Кожата е първата бариера между околната среда и нашето тяло, както ни напомня д-р Хоакин Фигероа Алчапар, директор на Отдела за антистареене в клиниката FEMM. Излагането на ултравиолетови лъчи, замърсяването или самия метаболизъм и естественото окисляване на клетките кара кожата да избледнява и обвинява течението на времето. Ето защо е толкова важно да нанесете бариера върху бариерата, през която преминава нашата кожа продукти за грижа, но също така и грижа за него отвътре, с добра диета и адекватен начин на живот. „Хранителните вещества, от които се нуждае нашата кожа, са същите като на цялото тяло; тоест: макронутриенти (въглехидрати, протеини и липиди) и микроелементи (витамини и минерали). Първите са необходими за задоволяване на енергийни и структурни нужди, а вторите да допринасят за клетъчната пролиферация и антиоксидантните механизми. И основни нутрикозметични цели по отношение на кожата Те са насочени към: подобряване на тяхната степен на хидратация, забавяне на появата на бръчки, свързани с възрастта, предотвратяване на увреждане от излагане на слънце и допринасяне за красотата на косата ”, уточнява директорът на Отдела за борба със стареенето на клиниката FEMM.
След това би било време да приложим продукти, които, както ни съветва д-р Мария Хосе Мартинес, основател на козметичната фирма Archangela, съдържат „естествения хидратационен фактор“ и които откриваме например в хиалуроновата киселина. Това е всичко, което трябва да знаете, за да постигнете хидратирана кожа отвътре и отвън.
Подобрете външния вид на нашата кожа и забавете стареенето й чрез диета? Ако е възможно
Има една поговорка „ние сме това, което ядем“, която може да се приложи към здравословното състояние на кожата ни, така че може да се каже, че кожата ни отразява това, което ядем. Д-р Хоакин Фигероа от клиниката FEMM е откровен в това отношение: "Външният вид и еластичността на кожата до голяма степен зависи от хранителния прием, осигурен от протеините, липидите, въглехидратите, минералите или пробиотиците, присъстващи в храната". The еластин, колаген и липиди Те са три протеина, отговорни за доброто здраве на кожата и много от неговите компоненти се получават чрез диета. Когато злоупотребяваме с някои или липсват други, се появяват дисфункции като акне или псориазис, сухота или пилинг. Прекомерният прием на въглехидрати, например, както е обяснено от експерта, благоприятства появата на акне, бръчки и атрофия на кожата.