Ключове за укрепване на имунната система по време на Covid-19
Регистрирайте се, за да продължите да четете
Ключове за укрепване на имунната система по време на Covid-19
Храненето на балансирана диета и упражненията помагат да подобрим защитните си сили. Какво можем да направим от вкъщи?
Здравословната диета помага за подобряване на защитните ни сили по време на Covid-19.
В контекст, в който пандемията Covid-19 все още присъства повече от всякога, с опасност от експоненциално нарастване на процента на засегнатите хора и неизбежно влошаване на настъпването на зимата, е от съществено значение да се удвоят усилията за социални и лични грижи. Първото нещо, което реагира на вируса, е нашето вроден имунен отговор, така че трябва да имаме система, готова за справяне с нея. Повече от всякога приемането на упражнения, спането поне 7 часа на ден и особено правилната, достатъчна и пълноценна диета са ключови за укрепването на имунната система срещу тези заплахи.
Китай съобщава за най-голям брой случаи на Covid-19 от 5 месеца
Коронавирусът не може да се размножава, освен ако не попадне в клетките ни и не ги използва за репликация, със способността да подведе имунната система до неоткрита. Като главно респираторен вирус, инфекцията може да започне в гърлото и да продължи през бронхите, докато достигне белите дробове. Един от начините, по който Covid-19 постига това, е чрез инхибиране на производството на интерферон, протеин, генериран от клетки с вроден имунитет, когато тялото ни влезе в контакт с вирус, за да му попречи да влезе в клетката.
В този момент омега-3, заедно с витамините С, витамин D и цинк имат ключова функция благодарение на ролята, която те играят в основните функции на имунната система, които действат в случай на възможна зараза. От своя страна е важно да се знае, че рисковете от коронавируса се увеличават от съществуващи състояния, като сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, затлъстяване или диабет. Тези състояния увеличават шансовете за заболяване и страдание от по-критично развитие на картината, което изисква интензивно лечение.
За да се справят с този проблем, организации като WHO и Unicef препоръчват: