Ключове за подмладяване отвътре и отвън съм като
Нашето тяло е способно да генерира само антиоксиданти за борба със свободните радикали. С течение на времето обаче окислителният процес се увеличава и е необходима малко помощ чрез диета.
- Започнете
- Колективи
Наличието на по-дълъг живот и по-млад външен вид не зависи само от генетиката или случайността, тъй като натрупаните в тялото свободни радикали причиняват преждевременно стареене на тъканите и клетките. В тази ситуация включването на антиоксидантни витамини и минерали в диетата е добър начин да останете млади и жизнени.
Всъщност спазването на антиоксидантна диета няма големи тайни. Става дума главно за приемане на пет порции пресни и качествени зеленчуци на ден. По същия начин е от съществено значение да ядем някои от тях сурови: в салата, смутита с плодове, смутита и т.н.
Други препоръчителни мерки са подправянето с билки и подправки (като прясна куркума и риган) и добре хидратирането, пиенето на достатъчно течности за намаляване на токсините и предотвратяване на бръчки.
Съдържащите се в морковите бета-каротини, които се трансформират във витамин А в организма, помагат за образуването на колаген и поддържат лигавиците и кожата в добро състояние