Ключове за отслабване при 50 - горен

От 50-годишна възраст отслабването е сложно поради забавянето на основния метаболизъм

Трябва да забравите за операцията по бикини и да преобразите хранителните и спортните си навици

Минаваш на диета. Не работи. Ходиш ли на фитнес. Нито едно. Знаем, че отслабването на определена възраст може да бъде малко по-трудно. Разговаряхме с д-р Доминго Карера, специалист по хранене в Медико-хирургичния център за храносмилателни заболявания, за да може той да хвърли светлина върху промени, които тялото ни претърпява след 50 които възпрепятстват загубата на тегло.

Мария Е. е на 63 години, измерва 1,65 и тежи около 80 килограма. Той е автономен и следвайки заповед, що се отнася до храната, е трудно. На 50 години той спря да пуши и оттогава загубата на тегло е невъзможна мисия. "През последните няколко години спазвах пет различни диети но винаги съм в крайна сметка възстановявал загубеното. Загубих десет килограма за сватбата на сина си и след няколко месеца нищо, бях абсолютно същият “, казва той.

На 50 години основният ви метаболизъм се срива

Историята на Мария е най-често срещана сред пациентите, които идват на ендокринолог на нейната възраст. "Базалният метаболизъм достига своя връх на 30-годишна възраст и оттам тялото се забавя. Първите години не забелязват съответни промени, но от 50 хормоните се сриват и извършването на същата дейност изгаря много по-малко. Това благоприятства натрупването на мазнини по-лесно “, обяснява лекарят.

Процесът засяга както жените, така и мъжете, но го прави по различен начин. В случай че мъже, намалено производство на тестостерон, свързани с андропаузата, обикновено отнема повече време, за да пристигне. „Губим мускулна маса, което кара тялото ни да гори по-малко и, където имаше мускули, мазнините се натрупват", Добавяне.

---