Витаминните добавки са ефективни

Има таблетки с витамини, минерали и антиоксиданти, които се продават за борба с болестите или за отслабване. Препоръчителни ли са? Обсъдихме го с диетолог.

ефективни

Getty Images Самолечение: рискът от свикване

С нарастването на витамините и минералите (и техните предимства в диетата), хранителните добавки се появиха преди няколко десетилетия. Те се предлагат на гише и имат няколко цели: да предотвратят или подобрят болестите, да подобрят развитието на децата или да подобрят физическото или психическото качество.

Те включват компоненти, които са в храната: витамини, бета каротин, омега 3, цинк и селен, наред с други. И така, има ли значение да ядете портокал, отколкото хапче с витамин С? „Таблетката никога не е същото като хранително вещество в естествената му форма“, казва Вивиана Вивиант, диетолог и директор на сайта dietyvidasana.

„Винаги препоръчвам витамините, минералите и фитохимикалите да се включват естествено, чрез разнообразна и балансирана диета“, добавя специалистът, автор на книгата „Плодове и зеленчуци: суперхрани, които лекуват“.