Ключове за отслабване и борба със затлъстяването и наднорменото тегло
Наличието на няколко (или много) излишни килограма засяга здравето ни в много отношения. А броят на населението с наднормено тегло и затлъстяване се увеличава всяка година, за да алармират отговорните за глобалното здраве. Но има причини да бъдем оптимисти, защото излишните килограми имат лек.
Актуализирано на 5 август 2020 г., 15:25
12 ноември е Световният ден на затлъстяването. Може да изглежда малко без значение, като се има предвид, че има почти световни дни за почти всичко. Но в този случай ние вярваме, че не заслужава един ден, но със сигурност трябва да му бъде посветена цяла година, тъй като според Световната здравна организация (СЗО) това вече е епидемия и едно от най-големите здравни предизвикателствата, с които се сблъскваме през следващите няколко години. Поради своята сериозност, в Клара сме ангажирани с разпространението на начин на хранене и здравословни навици, за да намерим решение, защото в повечето случаи то е в нашите ръце и има здравословно тегло.
Наднорменото тегло и затлъстяването в брой
СЗО ясно посочва тревожния растеж, който има затлъстяването. Броят на засегнатите се е утроил в световен мащаб от 1975 г. насам.
През 2016 г. над 1,9 милиарда души на възраст над 18 години са с наднормено тегло, от които над 650 милиона са със затлъстяване. Това означава, че 39% от възрастните са с наднормено тегло, а 13% са с наднормено тегло.
И те ги криптират при деца и юноши не са по-добри. През 2016 г. имаше повече от 340 милиона деца и юноши (от 5 до 19 години), които са с наднормено тегло или затлъстяване.
В Испания цифрите също не са по-обнадеждаващи. Според хранителното проучване на испанското население (ENPE), проведено между 2014 и 2015 г., 39,3% от испанците са с наднормено тегло и 21,6% са с наднормено тегло.
И най-вече ни засяга повече
Според СЗО затлъстяването е по-разпространено сред женското население. В Испания това засяга 16% от жените. Сред затлъстелите сме склонни да бъдем по-затлъстели от тях. Освен това половината испанци са с наднормено тегло, което е прелюдия към затлъстяването.
Това не е естетически проблем, а здравен проблем
Въпреки че борбата с излишните килограми често е свързана с естетически проблем, всъщност това е много важен здравословен проблем. Затлъстяването е свързано със сериозни заболявания като рак, атеросклероза, сърдечно-съдови проблеми, диабет, хипертония, сънна апнея, мускулно-скелетни проблеми, безплодие и др. Да не говорим за психологическите проблеми, произтичащи от проблеми с приемането на образ на тялото.