Волята за отслабване не работи
Винаги сте се доверявали на своите воля за отслабване. Това е инструментът, който сте използвали за контрол на консумацията на определени храни.
Тези храни, които не трябва да ядете, но които намирате за толкова неустоими.
Само още един.
Само уикенда.
Само със закуската.
Утре го изгарям във фитнеса.
Важно е да разберете, че тези храни предизвикват пристрастяване. И именно тяхната пристрастяваща природа бойкотира силата на волята ви.
НЯМАМ ПРИВИКАНИЕ КЪМ ПРЕРАБОТЕНИТЕ ХРАНИ.
Отричането на пристрастяването е нещо, което зависимият трябва да прави. И го правят, защото не искат да премахнат онова, което им доставя толкова удоволствие и удовлетворение.
И е нормално. Двигателят, който ни движи в живота, е търсенето на удоволствие и щастие.
И благодарение на това ние гарантираме оцеляването на човешкия вид.
Проблемът е, че човекът е способен да проектира вещества и преживявания, за които ние не сме биологично подготвени. И същите тези вещества и преживявания ни хващат в ущърб на другите, по-съобразени с нашата природа.
Но какво, ако сте от онези (малко, умиращо малцинство), които могат да консумират торти, сладолед, закуски, сладкиши и сладкиши умерено? Страхотен. Те са вредни храни за вашето здраве, но ако това не ви притеснява, продължете. Не е нужно да продължавате да четете.
Но какво, ако вашият случай е различен, защото:
- Когато започнете да ядете определени храни, не можете да спрете.
- Ядете преработени продукти, въпреки че имате здравословен проблем: затлъстяване, сърдечно-съдови проблеми, диабет.
- Единственото ви удовлетворение е храненето и особено яденето на определени храни.
- Имате хранително разстройство: булимия, анорексия, преяждане.
- Ако ви липсват определени храни, които ядете редовно, ставате раздразнителни и тревожни.
Ако се идентифицирате с горните случаи, продължете да четете. Изложената информация може да ви помогне.
НЕ Е СИЛАТА НА ВОЛЯТА, А ХРАНАТА.
Вашият проблем не е силата на волята, а храната. И само определени храни: преработени храни или преработени храни.
Те трябва да се наричат псевдо храни.
КАКВО НЕ МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ САМО ЕДИН?
Тези храни са проектирани и манипулирани от хранителната индустрия, така че да не можете да спрете да ги ядете. Има наркотици.
„Обзалагам се, че не можете да изядете само един“ е лозунг, който определена марка картофени чипсове е използвала в рекламата си.
И то с основателна причина.
Проучванията показват, че отказването от тези храни е по-трудно от отказването от други лекарства като кокаин или алкохол.
Неврологичният ефект, който консумацията му произвежда в мозъка, е същият като този, произвеждан от други вещества, общопризнати като лекарства.
Когато ядем нещо, което в американския хранителен жаргон наричат хипер вкусно (супер вкусно), има скок в кръвната захар и голямо отделяне на допамин в мозъчния център за възнаграждение
Това супер усещане за удоволствие, което няма нищо общо с това, което произвеждат по-нормални преживявания, като хранене на здравословна храна, прекарване на време с приятели или семейство, упражнения и т.н., е това, което ни кара да се закачаме.