Ключове за борба с гастроезофагеалния рефлукс - La Opinion de A Coruña
Носете дрехи, които не свиват, държат стреса под контрол или откажете цигарите, са някои от съветите
Мадрид | 26 · 12 · 14 | 10:02
Новини, запазени във вашия профил
Гастроезофагеален рефлукс, много често срещано състояние. Гети изображения
Въпреки че най-тежките случаи на това разстройство изискват лекарства, промените в начина на живот са първата линия на защита и съществена част от всяко лечение освен че е съществена помощ за избягване на усложненията, произтичащи от това състояние.
Според д-р Сузана Хименес Контрерас, специалист по храносмилателни заболявания в Международната болница Xanit в Беналмадена (Малага) и член на испанската фондация за храносмилателната система (FEAD) гастроезофагеалната рефлуксна болест е толкова често срещана, че може да включва до едно на всеки пет посещения при специалист храносмилателната система.
При гастроезофагеална рефлуксна болест долният езофагеален сфинктер, който затваря преминаването от стомаха към хранопровода, позволява на киселинното съдържание на стомаха да се издигне в хранопровода и устата, причинявайки симптоми като киселини в стомаха (обикновено известни като киселини в стомаха), възпаление в хранопровод и гръдна гръдна болка.
След това д-р Хименес обяснява как промените в начина на живот могат да помогнат за борба с гастроезофагеалния рефлукс и какви механизми са включени в успеха на тези мерки.
1. Отслабнете
Загубата на тегло може да помогне на хората с наднормено тегло да намалят рефлукса. Излишното тегло и коремната обиколка причиняват стомашна компресия, която благоприятства рефлукса на стомашно съдържимо в хранопровода. В допълнение, много големи хранения причиняват разтягане на стомашните стени, което поддържа сфинктера отворен. Загубата на тегло има множество ползи за здравето, включително намален риск от диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
2. Ограничете или избягвайте алкохола и кофеина
Алкохолът и кофеинът стимулират сфинктерното налягане да намалява и сфинктерът да губи сила. По-специално бялото вино и кава, поради по-високото си съдържание на газ, благоприятстват в по-голяма степен рефлукса, тъй като освен че намаляват налягането в сфинктера, те благоприятстват преминаването на стомашно съдържание нагоре, когато изхвърляме газа.
3. Поддържайте стреса под контрол
Стресът засяга всички функции на тялото, включително храносмилателния тракт. Стресът произвежда секрецията на стимулиращи вещества, като адреналин, че в случай на храносмилателната система може да ускори изпразването на стомаха, да затрудни храносмилането и да увеличи секрецията на стомашна киселина. Всичко това допринася за влошаване на разстройството с последващо увеличаване на болката и паренето.