Клякането или колениченето може да има ползи за здравето

колениченето

МАДРИД, 13 март (EUROPA PRESS) -

Изследване, ръководено от Университета на Южна Калиформия (USC), показва, че клякането и колениченето може да са били важни позиции за почивка по време на човешката еволюция, но дори и за съвременното човешко здраве, както е публикувано в списанието „Proceedings of the National Academy of Sciences“.

Седенето с часове на ден е свързано с някои рискове за здравето, включително сърдечно-съдови заболявания, вероятно защото включва ниска мускулна активност и нисък мускулен метаболизъм.

Но тези рискове изглеждат парадоксални: Ако еволюционният натиск благоприятства енергоспестяването на хората, прекарването на много време в седене изглежда постига тази цел. И така, защо седенето трябва да е толкова вредно?

Екипът, ръководен от USC, показа, че наклонените пози, използвани преди изобретението на столове, като клякане и коленичене, може да са отговорът, тъй като те включват по-високи нива на мускулна активност, отколкото седенето на стола. Тези по-активни пози в покой могат да помогнат да се предпазят хората от вредното въздействие на бездействието.

„Склонни сме да мислим, че човешката физиология се адаптира към условията, в които се развиваме“, припомня Дейвид Райхлен, професор по биологични науки в USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences. Затова предполагаме, че ако бездействието е вредно, нашата еволюционната история не би включвала толкова много време за сядане, колкото правим днес ".

За да разберат по-добре еволюцията на заседналото поведение, учените са изследвали бездействието в група танзанийски ловци-събирачи, хадза, които имат начин на живот, подобен в някои отношения на начина, по който хората са живели в миналото.

За проучването участниците в Hadza носеха устройства, които измерват физическата активност и периодите на почивка. Учените установиха, че имат високи нива на физическа активност, повече от три пъти повече от 22-те минути на ден, препоръчани от федералните здравни насоки на САЩ.